6 lý do nên uống cà phê hàng ngày

Uống cà phê hàng ngày không chỉ vì sở thích mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

1. Giảm stress: Nghiên cứu tại Seoul National University cho thấy mùi cà phê giúp chuột bị stress do thiếu ngủ cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó giảm căng thẳng.

2. Bảo vệ gan: Nghiên cứu của Duke-NUS Graduate Medical School cho thấy uống từ 4 cốc cà phê mỗi ngày có thể ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ và tổn thương gan do rượu.

3. Kích thích não bộ: Theo TS. Honglei Chen, những người uống 4 tách cà phê mỗi ngày giảm 10% nguy cơ trầm cảm nhờ vào các chất chống oxy hóa trong cà phê.

4. Cà phê giúp giảm nguy cơ ung thư da: Nghiên cứu từ Bệnh viện Brigham and Women và Đại học Y khoa Harvard cho thấy phụ nữ uống từ 3 tách cà phê mỗi ngày trở lên có nguy cơ phát triển ung thư da thấp hơn so với người không uống.

5. Cà phê tăng cường năng lượng và hiệu suất tập luyện: Theo New York Times, caffeine trong cà phê giúp gia tăng acid béo trong máu, hỗ trợ cơ bắp hấp thụ và đốt mỡ, từ đó dự trữ năng lượng cho các buổi tập luyện sau.

6. Cà phê kích thích trí não: Nghiên cứu của các nhà khoa học Áo cho thấy việc tiêu thụ 100mg caffeine (hơn một tách cà phê) làm tăng hoạt động não, đặc biệt ở các vùng liên quan đến trí nhớ và sự tập trung.

Source: https://afamily.vn/6-ly-do-tai-sao-ban-nen-uong-ca-phe-moi-ngay-20150930094710896.chn